Como Perder Peso En Una Semana ¿Si Se Puede?

Ya sea por un viaje, una salida, un escape, fotos o solo por satisfacción personal, son muchas las personas que se preguntan como perder peso en una semana. Pues bien, a continuación te traemos una dieta con la que lo lograras si tienes constancia.

Adicionalmente te traemos un par de tips que te ayudaran a tener alternativas y a mantenerte firme con tu reto hasta cumplirlo.

Como Perder Peso En Una Semana – Aquí la Respuesta

Con esta dieta sencilla a base de 7 almuerzos (uno para cada día de la semana) podrás observar resultados en la quema de calorías en tan solo una semana y podrás responder la duda de cómo perder peso en una semana:

  • Lunes: 100 gr de jamón de pavo, 1 rebanada de queso y zanahorias
  • Martes: 1 huevo con espinacas, de preferencia escalfado, 1 rebanada de pan integral y 1 vaso pequeño de jugo natural, preferiblemente limonada.
  • Miércoles: 1 rebanada de pan integral, media taza de frijoles al horno, 2 cucharadas de queso ralla y un vaso de jugo natural, preferiblemente limonada.
  • Jueves: 50 gr de jamón, 1 rebanada de pan integral, una ensalada de rucula, zanahoria rallada y tomate y 2 kiwis como postre.
  • Viernes: 2 huevos cocidos como tortilla, con un tomate y una rebanada de pan integral
  • Sábado: 100 gr de pollo hecho en tiras y preparado como ensalada con espinacas, mango y cebollas, aderezada con aceite de oliva, mostaza y sal.
  • Domingo: 1 filete de salmón, ensalada de verde, un pedacito de aguacate y, como postre, una manzana.

Consejos Para Mantenerte En Tu Reto

A continuación te dejamos un par de tips para que puedas mantenerte firme en tu reto y puedas conseguir reducir, en cuestión de una semana, la grasa que ya no te gusta ver:

  • Controla tus horarios de comida
  • Muévete un poco, practica algún deporte o créate una rutina de ejercicios
  • Bebe agua en abundancia, en especial antes de cada comida.
  • Que en tu dieta no falten los alimentos con fibra
  • Duerme 8 horas, como mínimo
  • En el desayuno consume huevos, estos te dan sensación de saciedad, lo que te llevara a controlar la cantidad de comida que comes al tener el sentimiento de hambre.

La Dieta Del Limón

Adicional a decirte como perder peso en una semana te traemos una dieta adicional que te ayudara en este proceso de quemar calorías, la dieta del limón.

Esta dieta se basa en la desintoxicación de tu cuerpo, pues al consumir limón en grandes cantidades depuras tu organismo, eliminas las toxinas y mejoras tu digestión.

Esta dieta consiste en:

  • Sustituir bebidas como té, café o refresco, por limonada, de preferencia sin agregarle azúcar, ni agua, ni endulzantes.
  • Consumir limonada antes de cada comida
  • Mantener un equilibrio en tu dieta, evitando las grasas e incluyendo verduras.

A pesar de ser una de las respuestas a la pregunta de cómo perder peso en una semana, la dieta del limón no es recomendable realizarla por más de una semana pues puede ocasionar descompensación del organismo, dado que es una dieta rápida para bajar de peso.

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