6 Exquisitas Malteadas Para Bajar De Peso Sin Pasar Hambre

¿Sientes que tus desayunos, almuerzos y meriendas se tornan cada vez más aburridos? Aquí tienes recetas de exquisitas malteadas para bajar de peso que son muy fáciles de preparar y te brindan muchas vitaminas y nutrientes que te saciarán.

Batidos cremosos preparados con frutas frescas y ácidos grasos monoinsaturados que te ayudan a eliminar la grasa más resistente, la que se encuentra instalada en el vientre.

Recetas De Malteadas Para Bajar de Peso

malteadas para bajar de pesoMalteada de mango

Ingredientes:

  • ¼ taza de mango en cubos
  • ¼ taza de puré de aguacate maduro
  • ½ taza de jugo de mango
  • ¼ taza de yogur de vainilla sin grasa
  • 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
  • 1 cucharada de azúcar
  • 6 cubos de hielo

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que quede la preparación quede espumosa. Vierte la más exquisita de las malteadas para bajar de peso en un vaso alto y decóralo con rodajas de mango o fresas. A disfrutar!

Malteada de arándanos

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche descremada
  • 1 vaso de arándanos congelados sin azúcar
  • 1 cucharada de aceite de linaza orgánico prensado en frío

Preparación:

Licua la leche con los arándanos durante al menos 1 minutos y luego revuelve en el aceite de linaza.

Malteada de mantequilla de maní y plátano

Ingredientes:

  • ½ vaso de leche descremada
  • ½ vaso de yogur natural sin grasa
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní natural, crema sin sal
  • ¼ de plátano muy maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 4 cubos de hielo

Preparación:

Mezcla los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que quede una mezcla espumosa. Vierte en un vaso alto y disfruta de este maravilloso batido.

Malteada de Yogur de Vainilla y Arándanos

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche descremada o de soja
  • 170 gramos de yogur de vainilla
  • 1 vaso de arándanos frescos
  • 1 Puñado de hielo
  • 1 Cucharada de aceite de linaza

Preparación:

Coloca en una licuadora la leche, el yogur y los arándanos frescos, además del hielo y mezcla durante un minuto. Sirve en un vaso alto y agrega el aceite de linaza.

Malteada de Chocolate

Ingredientes:

  • ½ taza de leche descremada o de soya
  • 170 gramos de yogur de vainilla
  • ¼ taza de virutas de chocolate
  • 1 taza de frambuesas frescas
  • Puñado de hielo

Preparación:

Procesa todos los ingredientes en una licuadora durante un minuto. Transfiere a un vaso alto y come con una cuchara.

Malteada de Melocotón

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche descremada
  • 1 vaso de duraznos congelados sin azúcar
  • 2 cucharaditas de aceite de linaza orgánica

Preparación:

Coloca la leche y los duraznos congelados, sin azúcar en la licuadora. Mezcla la preparación por un minuto para que quede espumoso. Traslada la malteada a un vaso de vidrio y revuelve con el aceite de linaza.

Beneficios De Las Malteadas Para Bajar De Peso

Los beneficios concretos de estas malteadas es que logras saciedad a costa de muy pocas calorías. Aportas muchos nutrientes a tu organismo tales como proteínas, carbohidratos, fibra, grasa saturada, sodio en solo 300 calorías.

malteadas para bajar de pesoPuedes preparar estas rápidas y fáciles recetas para desayunar, merendar o reemplazar algún almuerzo o cena.

Con estas rápidas recetas de malteadas para bajar de peso podrás variar tus menús sin aportar muchas calorías. Mira más recetas de este estilo en el libro QUEMANDO Y GOZANDO de Ingrid Macher.

Existe una manera de bajar de peso sin sufrir hambre ni cansancio extremo. Una buena rutina de ejercicios acompañada con las mejores malteadas para bajar de peso tendrás energía para todo el día.

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